MEDICINSKA DIJETA

Medicinska dijeta se zasniva na Scarsdale dijeti, koja je bila namenjena isključivo srčanim bolesnicima, a koju je osmislio čuveni kardiolog Herman Tarnower 70-tih godina prošlog veka. Scardsale dijeta se zasnivala na ideji konzumiranja proteina, ugljnih hidrata i masti u proporciji 43%, 34,5% i 22,5%, respektivno. U početku, kada se ova dijeta pojavila, još uvek se nije znalo o rizicima visokoproteinske dijete - loš uticaj na bubrege i rizik od razvoja osteoporoze. Kasnije su je lekari modifikovali, tako da se i danas koristi u medicinske svrhe.

Stručnjaci smatraju da se u prvoj fazi dijete (pet dana) može smršati od četiri do pet kilograma. Nije preporučljivo držati ovu vrstu dijete duže od četrnaest dana i u tom periodu se prosečno može izgubiti i do 15 kilograma.

Osnovna pravila

Konzumiranje alkohola je strogo zabranjeno. Tečnost se u organizam unosi u izvornom obliku, bez zaslađivanja. Hrana se može unositi topla ili hladna, pri čemu je važno napomenuti da se raspored i sadržaj obroka mora strogo poštovati ukoliko želite da postignete vidljive rezultate. Naglašavamo da ne sme nijedna namirnica da se izostavi. Ukoliko dijeta traje petnaest dana, posle svakog petog dana ciklus počinje iz početka.

Da biste ostvarili gubitak kilograma, neophodno je da dijetu sprovodite dosledno.

Raspored obroka:

Dan 1

  • Doručak: 1 narandža, 4 krekera i 1 šoljica kafe ili čaja
  • Ručak:  1 narandža, 1 kuvano jaje i 1/2 šolje jogurta
  • Večera:   2 paradajza, 2 kuvana jaja i 1 krastavac ili 1/2 zelene salate

Dan 2

  • Doručak: 1 narandža, 4 krekera i 1 šoljica kafe ili čaja
  • Ručak:  1 narandža, 1 kuvano jaje i 1/2 šolje jogurta
  • Večera:   1 pljeskavica, 1 narandža, 1 paradajz, 4 krekera i 1 šoljica kafe ili čaja

Dan 3

  • Doručak: 1 narandža, 4 krekera i 1 šoljica kafe ili čaja
  • Ručak:  1 narandža, 1 kuvano jaje i 1/2 šolje jogurta, 1 zelena salata ili 2 krastavca i napici
  • Večera:   1 pljeskavica, 1 narandža, 4 krekera i 1 šoljica kafe ili čaja

Dan 4

  • Doručak: 1 narandža, 4 krekera i 1 šoljica kafe ili čaja
  • Ručak:  125g nemasnog sira, 1 paradajz i 4 krekera
  • Večera:   1 pljeskavica, 4 krekera, 2 paradajza i 1 jabuka

Dan 5

  • Doručak: 1 narandža, 4 krekera i 1 šoljica kafe ili čaja
  • Ručak:  200g kuvane ribe ili piletine, 4 krekera i 1 paradajz
  • Večera:   500g kuvanog povrća, 1 kuvano jaje i 1 paradajz

Važne napomene


  • Prilikom pripreme mesa (125g mlevenog junećeg mesa) možete koristiti začine kao što je vegeta ili neki drugi biljni začin;
  • Da biste smanjili potrebu za korišćenjem masnoće, koristite teflonski tiganj. Ukoliko je neophodno da pržite na masnoći neka to bude nerafinisano maslinovo ulje;
  • Umesto svežeg paradajza možete da koristite kuvani paradajz (1 paradajz – 1/2 čaše soka od kuvanog paradajza);

Koristan savet

Ukoliko ne želite da vam se izgubljeni kilogrami povrate, potrebno je da svakog ponedeljka sledite jednodnevnu dijetu po sledećem planu:

  • Doručak: 1 čaša limunade
  • Ručak:  1 jabuka, 4 krekera
  • Večera:   1 kuvano jaje, 1 svež paradajz, 4 krekera
medicinska dijeta


Preporucene dijete


Trodnevna dijeta



Tecna dijeta


ODRICANJE ODGOVORNOSTI: Sadržaj sajta namenjen je informisanju i nije zamena za medicinski ili stručni savet. Internet sajt www.dijetazamene.com ne prihvata odgovornost za štete i propuste nastale primenom informacija iz tekstova.